Десять нейроассистентов
для вашей жизни и работы
Готовые проекты Claude, которые вы разворачиваете у себя один раз — и получаете команду помощников на каждый день: от запуска курса до разговора с подростком.
Десять готовых проектов — не промты, а ассистенты
У вас в руках — десять Claude-проектов, каждый под свою сферу. Это не просто шаблоны запросов. Это продуманные ассистенты с инструкциями, анкетами, справочниками и примерами диалогов — такие, какие вы сами не собрали бы даже за несколько месяцев работы с нейросетью.
Каждый ассистент — это папка с файлами. Вы загружаете её в свой аккаунт Claude один раз, и дальше у вас есть личный промт-инженер, методолог, репетитор, конспектолог и ещё семь помощников, готовых работать в любой момент.
Этот гайд проведёт вас от регистрации в Claude до первого разговора с вашим первым ассистентом. Если вы раньше никогда не работали с Claude и не создавали проектов — не переживайте. Всё сделано для новичков, шаг за шагом.
Ваши десять ассистентов
Каждый — с собственной ролью, методологией, примерами. Разворачивайте в любом порядке — по одному или все сразу.
Промт-инженер
Представьте, что у вас есть личный архитектор ИИ-проектов. Вы приходите с идеей — «хочу помощника для ответов клиентам», «хочу ассистента для постов в моём стиле», — он задаёт точные вопросы и через 20 минут у вас готова инструкция, которую остаётся вставить в новый проект. Это помощник, который создаёт вам всех остальных помощников. С него стоит начать.
Скачать проектРепетитор по ИИ для начинающих
Терпеливый учитель, объясняющий работу с нейросетями человеческим языком. Без жаргона, снисходительности и «погуглите». Любой вопрос — от «как сделать нейрофотосессию» до «что такое токен» — получит пошаговый ответ с описанием каждой кнопки. Со словарём терминов на живом русском. Для тех, кто только начал или кому давно было бы пора спросить.
Скачать проектИИ-методолог
Партнёр для всех, кто создаёт обучение: курсы, интенсивы, мастер-классы, эфиры, лид-магниты. Опирается на современную андрагогику, отличает рабочие тренды от модных пустышек. Его главная сила — честная критика. Не льстит слабой структуре, не упаковывает пустое в красивую обёртку. Видит дыры — называет их и тут же даёт, чем закрыть.
Скачать проектМастер подарков
Не рекламирует магазины и не предлагает корзины с фруктами. Слушает, кого вы хотите порадовать, и предлагает идеи, которые действительно цепляют конкретного человека. Пишет поздравления без «крепкого здоровья и семейного счастья» — про этого человека, с деталями, которые делают текст живым. Маленький, но очень тёплый помощник — пригодится чаще, чем кажется.
Скачать проектРодительский помощник
Опора рядом в моменте, когда дочь устроила истерику, сын закрылся в комнате, а вы уже не знаете, что сказать. Работает на психологии привязанности — Петрановская, Ньюфельд, Сигел, Готтман. Не осуждает за срывы. Помогает увидеть ситуацию глазами ребёнка, подобрать слова. Знает возрастные нормы и красные флаги — опора между визитами к специалисту, а не замена ему.
Скачать проектАссистент путешественника
Не обычный travel-бот. Начинает не с «куда поехать», а с «что должно произойти с вами за эту поездку». Подбирает страну или российский регион под эмоции. Знает актуальные реалии: визы, рейсы, платёжные системы. С Суздалем и Байкалом — так же хорошо, как с Бали. Готовит чек-листы, разговорники, учит искать отели через Perplexity и Gemini Deep Research.
Скачать проектФактчекер
Для всех, кто публикует посты, статьи, лендинги, рассылки. Читает текст перед публикацией и показывает, где «учёные доказали» без источника, где приписанная Эйнштейну цитата, где юридически опасная гарантия результата, где нужна маркировка рекламы. Знает актуальные российские нормы — 152-ФЗ, закон о рекламе, erid. Сэкономит тысячи рублей штрафов и спасёт репутацию.
Скачать проектКонфликтолог-медиатор
Не друг, который всегда на вашей стороне. Медиатор, который честно показывает позиции всех сторон — включая ту, которую вы в обиде не видите. Готовит к трудным разговорам, даёт фразы, проигрывает реакции собеседника. Пишет сложные сообщения: отказы, границы, извинения. Опирается на Гарвардский метод, NVC, Готтмана. Называет деструктивные отношения, если видит — решение оставляет за вами.
Скачать проектProject-менеджер с календарём
Превращает «запустить курс за два месяца» в реальный план. Сначала задаёт точные вопросы: что готово, какие ресурсы, есть ли помощники, сколько часов в неделю реально. Раскладывает проект по вашему Google Calendar через Connectors в Claude Pro — или в таблице, если календарь не подключён. При срыве — пересобирает без упрёков. Знает шаблоны типовых проектов.
Скачать проектКонспектолог
Самый прикладной в наборе. Загружаете транскрипт лекции, главу из книги, запись вебинара — получаете рабочий конспект. Не пересказ — структуру с ключевыми идеями, планом применения, чек-листом внедрения, извлечёнными ресурсами. По запросу — интерактивный HTML-конспект с чекбоксами, который скачиваете и отмечаете прогресс. Все знания больше не «посмотрел и забыл».
Скачать проектЧто нужно, чтобы начать
У вас уже есть аккаунт Claude. Осталось три вещи: скачать файлы ассистентов, проверить подписку и выделить время.
Файлы ассистентов
Скачайте архив со всеми папками ассистентов и распакуйте у себя на компьютере. Этот workbook лежит внутри — открывайте его двойным кликом из распакованной папки.
Подписка Claude
Бесплатная версия работает, но с ограничениями. Для Google Calendar и интерактивных HTML-артефактов нужна Pro (~$20/мес).
30 минут
Чтобы развернуть первых ассистентов в первый раз. Каждый следующий — за пять минут.
Разворачиваем ассистентов у себя
Шесть шагов. Первые пять — для разворачивания одного ассистента (Промт-инженер) от начала до конца. Шестой — как повторить для остальных девяти.
Что такое проект в Claude
В Claude вы уже работаете — но если ещё не пользовались Проектами, начнём с этой основы. Проект — это как отдельный «кабинет» внутри вашего аккаунта. В каждом проекте:
- Задана постоянная роль ассистента — она работает во всех разговорах в этом проекте.
- Загружены файлы, на которые ассистент опирается (инструкция, справочники, анкеты, примеры).
- Все разговоры привязаны к этому проекту — можно возвращаться к прежним, начинать новые.
Каждый ассистент в вашем наборе — отдельный проект. Всего у вас будет десять.
В интерфейсе Claude у каждого проекта три ключевых раздела:
- Project instructions (custom instructions) — поле, куда вставляется инструкция ассистента. Claude читает её при каждом новом разговоре.
- Project knowledge — файлы, которые вы загружаете в проект. Claude пользуется ими во всех разговорах.
- Chats — список ваших разговоров в этом проекте.
Заполнить Паспорт «Обо мне»
Перед тем, как разворачивать конкретных ассистентов, заполните один раз Паспорт «Обо мне» — шаблон паспорта. Это фундамент для шести ассистентов, которым нужен личный контекст.
Скачать шаблон паспорта «Обо мне»
- Откройте шаблон паспорта в любом редакторе (Google Docs, Notion, TextEdit, Блокнот).
- Пройдите по блокам сверху вниз. Отвечайте в свободной форме после знака
→. - Не обязательно заполнять всё — даже половина ответов даст ассистентам серьёзный контекст.
- Время на заполнение: 15–25 минут.
- Сохраните файл у себя (например, в папке «Мои ассистенты Claude»).
Создать первый проект — Промт-инженер
Развернём первого ассистента — Промт-инженера. Он самый простой и полезный для начала.
3.1. Создать проект
- В Claude слева в боковой панели найдите раздел Projects.
- Нажмите + New Project (или «Создать проект»).
- Название:
Промт-инженер. - Описание (опционально): «Помогает создавать инструкции для других проектов Claude и улучшать запросы».
- Нажмите Create.
3.2. Вставить инструкцию
- В созданном проекте найдите поле Project instructions (или Custom instructions).
- Откройте файл
01_prompt-engineer/instructionв любом редакторе. - Скопируйте весь текст, начиная со строки
## Рольи до самого конца. - Вставьте его в поле Project instructions в Claude.
- Нажмите Save (или сохранение произойдёт автоматически).
3.3. Загрузить файлы
- В проекте найдите раздел Project knowledge (или «Файлы»).
- Нажмите + Add Content (или «Добавить файл»).
- Выберите файл
01_prompt-engineer/example-dialogsи загрузите. - После загрузки файл появится в списке ресурсов проекта.
3.4. Первый разговор
- В проекте нажмите Start new chat (или введите сообщение в поле снизу).
- Напишите: «Привет, я хочу попробовать тебя в работе. С чего начнём?»
- Ассистент поприветствует и предложит два сценария — создать инструкцию нового проекта или улучшить промт.
- Дальше следуйте за диалогом.
Развернуть остальные девять
Алгоритм для каждого ассистента одинаковый:
- Создаёте новый проект в Claude с соответствующим названием.
- Копируете
instructionв Project instructions. - Загружаете в Project knowledge все остальные файлы из папки ассистента.
- (Опционально) — загружаете заполненный Паспорт «Обо мне», если ассистент это поддерживает.
- (Для Project-менеджера) — подключаете Google Calendar Connector — см. Шаг 6.
- Начинаете первый разговор.
Что загружать в каждый проект
| Ассистент | Файлы для Project knowledge | Скачать |
|---|---|---|
| Промт-инженер | example-dialogs | папка |
| Репетитор по ИИ | mini-anketa, glossary, example-dialogs | папка |
| ИИ-методолог | methodology-reference, example-dialogs | папка |
| Мастер подарков | gift-ideas-library, example-dialogs, Паспорт (опц.) | папка |
| Родительский помощник | mini-anketa, age-reference, example-dialogs, Паспорт | папка |
| Ассистент путешественника | mini-anketa, travel-reference, example-dialogs, Паспорт | папка |
| Фактчекер | fact-checking-reference, example-dialogs | папка |
| Конфликтолог | mediation-reference, example-dialogs, Паспорт (опц.) | папка |
| Project-менеджер | mini-anketa, pm-reference, example-dialogs, Паспорт | папка |
| Конспектолог | summary-reference, summary-index-template (опц.), example-dialogs, Паспорт (опц.) | папка |
Общий Паспорт «Обо мне» — отдельная папка. Заполненный файл подключайте как отдельный документ в Project knowledge нужных ассистентов.
Подключить Google Calendar (для Project-менеджера)
Project-менеджер выигрывает от подключения Google Calendar — он сможет читать расписание и создавать события напрямую. Работает на всех платных подписках Claude (Pro, Max, Team, Enterprise).
- В Claude перейдите в Settings → Connectors.
- Найдите Google Calendar в списке и нажмите Connect.
- Пройдите авторизацию через ваш Google-аккаунт и разрешите доступ (отозвать можно в любой момент).
- Готово — коннектор автоматически становится доступен во всех проектах и чатах.
Как проверить, что всё работает
Зайдите в любой чат внутри проекта и напишите: «Покажи мои события на сегодня». Если Claude вернёт список из вашего календаря — всё подключено. Если нет — вернитесь в Settings → Connectors и убедитесь, что рядом с Google Calendar стоит статус Connected.
Заполнить мини-анкеты
Четыре ассистента работают с мини-анкетами — без них они дают общие советы. Рекомендую заполнить:
- Репетитор по ИИ (
02_ai-tutor/mini-anketa) — ваш уровень ИИ-грамотности, цели, страхи. - Родительский помощник (
05_parent-helper/mini-anketa) — о ваших детях. - Ассистент путешественника (
06_travel-assistant/mini-anketa) — стиль поездок, предпочтения, ограничения. - Project-менеджер (
09_project-manager/mini-anketa) — ваш ритм, продуктивные часы, стиль работы, команда.
mini-anketa уже там. Откройте его прямо из папки в любом редакторе (Google Docs, Notion, TextEdit), заполните и загрузите обратно в Project knowledge — поверх пустого шаблона.
Каждая анкета — 10–15 минут. Заполняете, сохраняете, загружаете в соответствующий проект.
Частые вопросы
Сколько времени нужно на развёртывание всех десяти?
40–60 минут, если делать подряд. Но не обязательно — можно разворачивать по одному в неделю.
Можно ли изменять инструкцию ассистента под себя?
Да, и даже нужно. Инструкции — стартовый шаблон. С опытом вы поймёте, какие правила уточнить или изменить. Главное — после правки начинайте новый разговор, чтобы ассистент увидел изменения.
Что, если я уже работал(а) с ChatGPT?
Интерфейс Claude проще, а проекты работают аналогично Custom GPT. Все ваши навыки переносятся. Можно даже попробовать переупаковать эти ассистенты под ChatGPT — обращайтесь к Промт-инженеру, он поможет адаптировать.
Нужно ли обновлять анкеты?
Да, раз в 3–6 месяцев. Жизнь меняется. Паспорт «Обо мне» — раз в полгода. Мини-анкеты — по ситуации, особенно после значимых изменений (новый ребёнок, смена работы, переезд).
Что, если Родительский помощник / Путешественник начал давать устаревшие советы?
Обновите анкету и подгрузите новую версию файла в проект. Ассистент сразу начнёт работать с актуальными данными. Если меняется старая — сначала удалите, потом загрузите новую.
Будут ли данные из моих чатов использоваться для обучения?
Политика Claude по умолчанию — не использовать данные подписчиков Pro/Team для обучения моделей. Бесплатная версия — проверяйте текущие условия в настройках приватности. Если чувствительные темы вас беспокоят, поставьте Pro.
Можно ли перенести эти ассистенты в ChatGPT или Gemini?
Технически — можно, но там это называется Custom GPT / Gem, формат немного другой. Эти ассистенты собраны под Claude-проекты (важно для тех, у кого работает привязка к Claude). Если будете переносить — Промт-инженер поможет адаптировать.
Диагностика за минуту
## Роль до конца. Начните новый разговор — старые могут не видеть изменений.План знакомства
Знакомство
- Разверните Промт-инженера и Репетитора по ИИ — они помогут освоиться.
- Заполните Паспорт «Обо мне».
- Разверните 2–3 ассистента, которые сразу нужны.
Встраивание
- Доразверните остальных ассистентов.
- Заполните мини-анкеты.
- Попробуйте каждого хотя бы в одной реальной задаче.
Рост
- С помощью Промт-инженера создавайте свои проекты.
- Обновляйте анкеты раз в несколько месяцев.
- Делитесь опытом в сообществе Эссенс.AI.
Пусть ваши ассистенты окажутся такими же полезными, как задумывалось.
Если возникнут вопросы по работе с Claude — спросите Репетитора по ИИ. По созданию новых проектов — Промт-инженера. По техническим сложностям — в сообществе выпускников Эссенс.AI.